taoyaka3のイロドリ日記

人の身体の奥深さを知る日々の雑記帳ブログです。

カラダのこと

【施術日記】ずぼらな人でも運動を楽しく日課にする方法。究極、運動しなくても筋肉はつく!

運動始めた方がいいのは分かってる。何から始めればいい? いつも三日坊主で終わっちゃうから手軽に続けられるのがいい。 効果がすぐに分からないからモチベーション続かない。 テレビでやってて良さそうなのは手当たり次第やってる。けど続かない。 老若男…

【気功施術記録】スマホ、パソコン疲れ?目の疲れが半端ない。治療家のセルフケア方法。

目の疲れが半端ない。目を開けるのがツライ。 目がチカチカする、ショボショボする、ピンボケする、スマホ老眼かな。 本を読むのがツライ。眼精疲労から肩こって頭痛がする。 目が痛くて寝つきが悪い、寝ても目の疲れが取れない・・・ 仕事でパソコン、電車…

【気功施術記録】膝の裏が痛い。原因別、痛みを取るセルフケア方法まとめました。

なぜか膝裏が痛くてちゃんと伸ばせない、歩きづらい。 怪我した覚えもないし、腫れてる様子もない。 どうして痛いの?どう対処したらいい? こんなお悩みの患者さんが多いです。 原因がケガじゃなければ5分ほど施術するだけで膝の曲げ伸ばしが痛くなくなるし…

【腰痛体験談】とつぜんの痛みで立てなくなってから治るまで4日間かかりました

こんにちは、ちーです。 普段は人の痛みをとる仕事をしてますが、この前は自分が立てなくなるくらいの腰の痛みに襲われました。振り返ると、いわゆる軽いぎっくり腰と座骨神経痛の症状だったと思います。足の先まで1本のライン状に鈍痛というか痺れというか…

30代後半になると痩せにくくなるのは本当だった!今までのダイエット方法が通用しない。

こんにちは、ちー(@taoyaka3)です。 最近ちょっと太りすぎちゃいました。 夏は酷暑の影響からか、日に日に痩せていったのに それから半年で6キロ増・・・やばいですね(^^;) 去年くらいまでなら2、3キロ太ってもすぐに落とせてたけど 今回はどうにも…

気功で喘息は治る?治療してないのに気付いたら発作がでなくなってた!

こんにちは、ちー(@taoyaka3)です。喘息の発作が出るとこのまま死んじゃうかもって考えちゃうくらい、呼吸ができなくてほんっと苦しいんですよね。夜中の発作が一番キツい。咳がちょっとおさまったから寝ようと思うとまた出てきて、一度発作がでるとなかな…

独学で気功を学んだらまず試したいこと!自分で自分を癒やしてみる

こんにちは、ちー(@taoyaka3)です。前に気功は独学で学べるか?という内容を書きました。独学で気功を始めたい人って意外と多いことに気づいたので、ひき続き一人で続けられる方法をお伝えします。今回は本に書いてある修行的な訓練ではなく、あくまで日常…

ヨガ初心者だけど独学ではじめたい!オススメの本と動画を紹介

こんにちは、ちーです。今回はヨガをはじめる時にぶつかる悩みについてお答えします。「初心者だからスタジオでついていけるか不安」「スタジオに通おうと思ったけど高くて続かない」「ヨガスタジオって女性ばっかりで男は行きにくい」という方へ。ヨガスタ…

ホットヨガに5年通った感想!効果は痩せる以外にも!ハマる7つの理由

こんにちは、ちーです。最近ヨガについて質問されることが増えてきました。□□ 今回いただいた質問 □□・ダイエットしたいからホットヨガに行ってみたいけど、本当に痩せられる?・ダイエット以外にも色々効果がありそうだけど、実際のところどうなの?ヨガを…

アトピーの悪化を予防するお風呂の入り方!湯船は避けてシャワーだけ?

こんにちは、ちーです。アトピーの症状が出てるときってお風呂に入っていいの?入らない方がいいの?両方の意見があるから、どうしたらいいか迷うことありませんか?清潔に保ちたいから入った方が良い気がするけど、身体温めたらかゆみが出てくるから入るの…

アトピーが顔に出たときの対処法!化粧水と化粧品で使えた物を紹介!

こんにちは、ちーです。アトピーが顔に出て腫れがひどくなると「外に出るのがすごく嫌」「会社にも行きたくない」「誰にも会いたくない」ってネガティブな感情になっちゃいますよね。上の感情はまさしく私が思っていたことです。どうにかして顔の症状だけは…

【アトピー完治記録4】体質改善すればつらいかゆみを抑えられる!?

こんにちは、ちーです。前回まで3回にわたってアトピーとの奮闘記を書いてきました。 今回はアトピーを治すために体質改善したら治るのか、何をしたら体質改善できるのか奮闘したときの話しになります。アトピーを治したいと思っているとき、「今は薬でかゆ…

【アトピー完治記録3】漢方医に頼って本気で治そうと行動した結果

こんにちは、ちーです。前回、前々回とアトピー奮闘記を書いてきました。 今回はアトピーとお別れ間近のお話しです。自分の肌に対する意識が変わった瞬間から、肌を良くするための情報が一気に入って来るようになりました。自発的にアンテナを張り巡らした結…

【アトピー完治記録2】病院を変えると色素沈着も傷跡も治って美肌に!?

こんにちは、ちーです。前回はアトピーになったきっかけ、初期治療について書きました。 今回はアトピーに対する考え方変わって、症状が一気に良くなった頃のお話しです。自分に合った治療法に出会うと症状が劇的に改善するもんなんですね。もっと早く別の病…

【アトピー完治記録1】発症してすぐ病院の処方薬だけで対処した結果

こんにちは、ちーです。かなり派手なアトピー持ちでした。5年ほど前までは全身が血だらけになるほど。今ではアトピー持ちだと言っても信じてもらえないくらい、いい状態の肌をキープできてます。今の状態にするまで、かなりの時間と労力を費やしました。ア…

足のむくみをとるのに即効性のあった解消法!予防対策のおすすめは?

こんにちは、ちーです。足のむくみって痛かったり重怠かったり、ツラいですよねー。患者さんから ”足のむくみがツラい” って相談を受けて思い出しました。私もOL時代、会社帰りにふくらはぎがパンッパンでブーツが履けない、重怠くて駅まで歩くのもツラい、…

座りすぎて腰が痛い!重だるい!自分でできる応急処置と腰痛予防方法!

こんにちは、ちーです。接骨院ではたらくようになって腰痛持ちってこんなに多いのね!ってビックリしました。長時間デスクワークしてると腰、痛くなりますもんね。椅子から立ちあがろうとするとズドンッて痛みがおそってきたり、少し時間を置かないと歩き始…

目の疲れと痛みが酷い!目の疲れをすぐに取って楽になる方法は?

こんにちは、ちーです。「目が疲れてしんどい・・・」と悩む患者さんがすごく増えてます。パソコン仕事、スマホの使いすぎが原因ってわかってても、その習慣を変えるのはなかなか難しい時代です。自分でどうにかしないと疲れは溜っていく一方。疲れすぎて痛…

何科の病院に行ったらいい?迷ったら民間治療院に相談して病院代節約?

こんばんは、ちーです。調子わるいんだけど何科に行ったら良いかな?って患者さんが相談しに来ることがあります。病院って症状ごとに◯◯科って分かれてるから自分で考えて行かなきゃいけないんですよね。調子悪い時に何科か探すのって本っ当にしんどい。。。…

美容ローラーシャインがオススメ!安くても使い勝手が良かった!

コスパのいい美容ローラー見つけました^^顔のたるみが気になってて何かいい美容グッズないかなって探してたんです。ドンキなら何か面白いものありそう!と思って行ってみると、やっぱりありました^^>> ゲルマミラーボール美容ローラー シャイン 高級美…

膝が痛くて正座できない!原因は膝の裏?マッサージで対処してみた!

歩いてるとき突然膝にピキッと痛みが走って「え、なんで?」って不安になることありませんか?一瞬痛いだけだから何の対策もせず放置してて久しぶりに正座をしようと思ったら痛くてできなくなってた・・・なんてお声を聞くことがあります(*_*)膝の痛みを放っ…

眠れない原因は自律神経の乱れ?どうすればリラックスして眠れる?

「最近ぜんぜん眠れない」「寝付きが悪くて夜中に起きちゃう」どうして寝れないのか不安になることありませんか?眠れないって悩む患者さんの施術をすると程度の差はあってもみなさん例外なく自律神経のバランスが崩れてます。自律神経のバランスが崩れて常…

足を細くしたいなら筋肉をつけると効果的!筋肉をつけるメリット6選!

スラッと引き締まった脚、つい目がいってしまいます。どうしたら細くスラッとした脚になれるのか一度は考えたことありませんか?姿勢と下半身の筋力を整えれば美脚に近づきます。今回はいつも患者さんにお話ししている筋肉をつけながら脚を引き締める歩き方…

気功を独学で学ぶならヨガもオススメ!気の感覚を掴みやすくなる!

気功を独学で学びたいという方が意外と多くて驚いてます。気功のことを発信するようになって気付きました。どこかで習いたいと思っても宗教勧誘されないかな?洗脳されないかな?と不安な気持ちがまさって一歩踏み出しにくいのかなと感じます。独学で気功の…

アンチエイジングにも最適な気功!健康にもなって美肌にもなれる!?

気功は究極のアンチエイジングなのでは?と考えるようになりました。気功をやっている人を身近でもネットでもみているととても若々しくて年齢不詳の人が多いのでそう思うようになりました。気功治療の先生に初めてお会いしたとき60代くらいの先生かな?と…

気功のやり方は独学でも学べる?独学したい派にオススメの本を紹介!

気功って誰でもできるの?患者さんからよく聞かれることのひとつです。気功との接点がないから気づかないだけでほとんどの人は自分の身体を気遣うくらいの気を使えるようになると思ってます。気功に興味は持ったもののどう始めればいいか分からないというの…

寝ても疲れが取れない!寝る前に気をつけたい7つのこと+α!

秋らしい過ごしやすい季節になってきました^^と言いたいとこですが、朝晩の気温差が大きくて体調くずす人がとっても多いですね。夏の疲れがドッと出たのか、カゼひいたーと言ってる患者さんの多さにビックリします。話しを聞くと、「寝ても疲れが取れない…

散歩の意外な効果7選!歩くだけで心にも体にも脳にもどう効果的?

20キロなら歩けますと即答できるくらい歩くのは好きです。きっかけは学生の健気な「節約」でした。「交通費うかせて他のことに使いたいな〜」って、誰もが一度は考えたことあるのではないでしょうか^^高校生のとき、図書館行くのに150円の電車代ケチ…

ストレス発散したい!ヨガで発散するなら大量の汗をかくとより効果的!

ストレス解消にはヨガがいいです。毎日5分でも1ポーズでもいいです!と声高にオススメしていましたが、ちょっと訂正したくなりました。「毎日5分」だとストレス発散には足りませんでした。たまり過ぎるのを防ぐのには良かったんですけどね(^^;)1時…

突発性難聴。ある日突然聞こえなくなった恐怖。

ある日突然の衝撃 2年ほど前のある朝。起きたときから耳鳴りがありました。家を出て1分ほど歩いたところで突然、ぐゎんっと左耳に空気砲を撃ちこまれたような衝撃とめまいがきました。これはただ事じゃない。いままでに経験したことのない耳鳴りというか耳…